5 jus penambah energi

Tahun 2013 saatnya memulai kehidupan baru. Tinggalkan kebiasaan mengonsumsi soda atau kafein. Ganti dengan minuman dari bahan alami yang menyegarkan dan menambah energi. Berikut lima minuman yang menjaga nutrisi Anda dilansir idiva.

Banana yoghurt smoothie
Anda hanya membutuhkan buah pisang, plum, yoghurt dan es batu. Manfaat jus ini adalah, pisang sumber tenaga yang baik. Bagus untuk kerja otot dan cepat menghilangkan rasa lelah. Sedangkan plum adalah sumber besar dari zat besi.

Coconut water and cream
Nutrisi dari minuman ini antara lain, air kelapa adalah sumber alami dari elektrolit yang akan memberikan energi dengan cepat. Sementara krim kelapa merupakan sumber lemak yang sehat.

Apple-pineapple juice
Campurkan potongan apel dan nanas dan segera nikmati kesegarannya. Apel mengandung serat yang berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang. Nanas memiliki kandungan gula alami dan merupakan sumber vitamin C yang baik.

Celery-lemongrass cooler
Rebus dengan segelas air. Potong seledri dan serai. Matikan api dan tambahkan serai cincang dan seledri ke air. Biarkan tetap di dalam air selama lima menit, saring, tambahkan air jeruk nipis dan madu secukupnya.
Lemongrass merupakan sumber vitamin A yang bagus. Minuman ini dapat mengurangi tekanan darah tinggi, meringankan batuk, muntah dan pilek.

Soothing chamomile drink
Rebus air sampai mendidih pada api sedang. Tambahkan jahe, kelopak chamomile lalu matikan api. Tambahkan kismis dan setelah lunak, kemudian hancurkan. Tambahkan air jeruk nipis dan minum selagi hangat.
Khasiat chamomile dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Manfaat lainnya untuk mengobati nyeri haid, radang dan sakit perut.

Menjadi sehat dimulai dari diri sendiri. Begitu pula pilihan makanan dan minuman Anda.

Referensi :
 http://www.merdeka.com/sehat/5-jus-penambah-energi.html